La ಹದಿಹರೆಯ ಇದು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಯ ಒಂದು ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಷ್ಟ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹದಿಹರೆಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಬದಲಾವಣೆಯ ಈ ಹಂತವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ವಯಸ್ಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧತೆ.
ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳೆದು ನಿರಂತರ ಬದಲಾವಣೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮಕ್ಕಳಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಇಲ್ಲ ವಯಸ್ಕರು. ಇದು ಮಧ್ಯಂತರ ಹಂತವಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಲ್ಲೂ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು, ವಯಸ್ಕರ ಜೀವನವು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಪೋಷಣೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಮಗು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಹದಿಹರೆಯ ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದರವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, 8 ರಿಂದ 10 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಎತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅವರ ಧ್ವನಿಗಳು ಸಹ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಕೆಲವು ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಂದಿಸಬೇಕಾದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು, ಇದರಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. ಅದರ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳಲ್ಲೂ ಅದನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಅಭಿರುಚಿಗಳು, ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಹದಿಹರೆಯದ ನಿಷೇಧಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಬದಲು. ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕಷ್ಟ ಆದರೆ ಹದಿಹರೆಯದವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸುವುದನ್ನು ಏನೂ ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಅವರು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.