ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ, ಇಡೀ ದಿನ ಮನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲರಿಗಾಗಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 15 ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರಲು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ season ತುವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಕಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 1 ಸ್ಲೈಸ್ ಬ್ರೆಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನ ಉದಾಹರಣೆ:
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು 5 ಲಘು ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: ತ್ವರಿತ ಬೆಳಕಿನ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಸಾರು, 1 ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಹೊಂದಿರುವ 1 ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ,
ಕೆಲವು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು 1 ಹಣ್ಣು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸಾರು ಅಥವಾ ಸೂಪ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 1 ಹಣ್ಣು.
ತಿಂಡಿ: 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು 5 ಲಘು ಕುಕೀಗಳು.
ಭೋಜನ: 1 ಮೀನಿನ ಸೇವೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು 1 ಲಘು ಜೆಲಾಟಿನ್ ಸೇವೆ.
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು: 1 ಕಷಾಯ ಅಥವಾ 1 ಹಣ್ಣು.