ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಟೀಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಹಳ ಸರಳವಾದ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಕೇವಲ 1 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 2 ರಿಂದ 7 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಬೆಳಕಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಉಪ್ಪು, ಓರೆಗಾನೊದೊಂದಿಗೆ season ತುವನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ. ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನು:
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಚಹಾ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಹಣ್ಣು, ½ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಲಘು ಜಾಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹರಡಿದ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಬ್ರೆಡ್‌ನ 1 ಟೋಸ್ಟ್.
Unch ಟ: ಸ್ಟೀಕ್ಸ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ 1 ಭಾಗ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಜೆಲಾಟಿನ್ 1 ಭಾಗ. ನೀವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಸ್ಟೀಕ್ಸ್ ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಲಘು: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಹಣ್ಣು, im ಕೆನೆರಹಿತ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಲಘು ಜಾಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹರಡಿದ ಬ್ರೆಡ್‌ನ 1 ಟೋಸ್ಟ್.
ಡಿನ್ನರ್: 1 ಸ್ಟೀಕ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು 1 ಭಾಗ ಲಘು ಜೆಲಾಟಿನ್. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.