ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಡಳಿತ, ಮಾನಸಿಕ ತಯಾರಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಗಮನಹರಿಸಿದರೆ ಸಾಲದು ಕೇಜಿ, ಆದರೆ ಅದರ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಆಡಳಿತ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಸೊಫ್ರಾಲಜಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
1960 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಿಂದ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಲ್ಫೊನ್ಸೊ ಕೇಸೆಡೊ, ದೇಹಶಾಸ್ತ್ರವು ದೇಹವನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಚೇತನ ನಿಂದ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ ಇದು ಒಂದು ಜೀವನಶೈಲಿ, ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಾಂತತೆ ಆಂತರಿಕ.
ದಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವರು ಉಸಿರಾಟ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಸಂವೇದನೆಗಳು ದೈಹಿಕ, ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಒತ್ತಡ
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದಿ ಸೊಫ್ರಾಲಜಿ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಆಯಾಸ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ, ಎ ಇಂಟರ್ವೆನ್ಸಿಯಾನ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆ.
La ಸೊಫ್ರಾಲಜಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ನಂತರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಧರಿಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ - ಆತಂಕ, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ