ಸೈಲಿಯಮ್ ಹೊಟ್ಟು ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ

La ಪ್ರಕೃತಿ ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ವಿಸ್ಮಯಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಾವು never ಹಿಸದಂತಹ ಬಹುಸಂಖ್ಯೆಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸೈಲಿಯಮ್ ಹೊಟ್ಟು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಸ್ಪಗುಲಾ ಎಂಬ ಇನ್ನೊಂದು ಹೆಸರಿನಿಂದ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಈ ಆಹಾರವು ಸಸ್ಯದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿದ ಬೀಜಗಳ ಹೊರ ಪದರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ ನೆಟ್ಟ ಸೈಲಿಯಂ.

ಈ ಸಸ್ಯವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯ, ಇದರ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಇತರ ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟುಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗೆ 5 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸೈಲಿಯಮ್ ಹೊಟ್ಟು ಇದು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗೆ 70 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಹೋಲಿಕೆಗಳು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅಸಹ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ನೀವು ನೋಡಿದಂತೆ, ಅದರ ದೊಡ್ಡ ಗುಣವೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಇದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕ. ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದನ್ನು ಅನೇಕ drugs ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಶೆಲ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಕಾರ್ಯವು ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಮಲ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಇದು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರ ಮತ್ತೊಂದು ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಅದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು 7% ವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆಗಳು, ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಮಲವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವ ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಹೊರತಾಗಿ, ಇದು ಸೇವಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಎಳೆಯುವ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸೈಲಿಯಮ್ ಹೊಟ್ಟು ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ

ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದಂತೆಯೇ, ಇದು "ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ" ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ ಅಥವಾ ಭಾರೀ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಮಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಸಿಪ್ಪೆಯ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಹೊಡೆತಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅತಿಸಾರ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಓದಬೇಕು ಮತ್ತು ತಯಾರಕರು ಸೂಚಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಲರ್ಜಿ ಜ್ವಾಲೆ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆ. 

ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನಿತರ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಮುಂದಿನ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅದರ ಕ್ರಮವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.