ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಸೇಬು ಖಾದ್ಯ ದಾಳಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈಗ, ನೀವು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ನೋಡುವ ಮೊದಲ ಬದಲಾವಣೆಯೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮೊಡವೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣದಿಂದಾಗಿ.

ಈ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ನೀವು ಅದನ್ನು 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.

ವಿವರವಾದ ಆಹಾರ:

1 ದಿನ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್, 2 ಚೂರುಗಳು ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸೇಬು.
ಆಹಾರ: ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್.
ಭೋಜನ: ಸೇಬುಗಳು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.

2 ದಿನ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಸೇಬುಗಳು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಆಹಾರ: ಸೇಬುಗಳು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಭೋಜನ: ಸೇಬುಗಳು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.

3 ದಿನ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್, ಹ್ಯಾಮ್ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಸೇಬು.
ಆಹಾರ: ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ಯೂನ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್ ಉಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಭೋಜನ: ಒಂದು ಕಪ್ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಏಕದಳ ಬಟ್ಟಲು.

4 ದಿನ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 1 ಸೇಬು, 1 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು.
Unch ಟ: ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್.
ಭೋಜನ: ಸೇಬುಗಳು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.

5 ದಿನ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಸೇಬುಗಳು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಆಹಾರ: ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್ ಉಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಭೋಜನ: ಸೇಬುಗಳು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅದು ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.