ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜಗಳು

ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜಗಳು ಮಾನವನ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ಜನರು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನೋಟವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಆಳವಾದ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಈ ಬೀಜಗಳು ಬಹಳ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನಮಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರಕವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಆಹಾರಗಳು ಅದರ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊಡುಗೆಗಾಗಿ.

ಈ ಬೀಜಗಳ ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅವರು ನಮಗೆ ನೀಡುವ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಸೆಣಬನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಡಿ ಮತ್ತು ಇ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ರಂಜಕದಂತಹ ಖನಿಜಗಳು ಸಹ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕ. ನಾವು ಈ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ನಾವು ಕ್ರೀಡಾ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧವಾದ ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಅದರ ಮತ್ತೊಂದು ಸದ್ಗುಣವೆಂದರೆ ದೊಡ್ಡ ಕೊಡುಗೆ ಒಮೆಗಾ 3 ಮತ್ತು 6, ಅಪಧಮನಿಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಉತ್ತಮ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಚರ್ಮದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುವ ಆಹಾರವಾಗಿ ಅವು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ನಮ್ಮ ಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಅದು ನಮಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆತಂಕ, ನರಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಸಿವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಈ ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ, ಸಂಪೂರ್ಣ, ಎಣ್ಣೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ತಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳು, ಮತ್ತು ಅವು ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಸಾಸ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸೂಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅದನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಶೆಲ್ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಬೀಜವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೆಣಬಿನ ಎಣ್ಣೆ ನಾವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣುವ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದದ್ದು ಇದು. ಒಮೆಗಾ 3 ಮತ್ತು 6 ರ ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಎಣ್ಣೆಯಂತೆಯೇ ಅದೇ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹುರಿಯುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಈ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಹುರಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ದಿ ಸೆಣಬಿನ ಹಾಲು, ಇದನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ಬೆರೆಸಬೇಕು, ಕ್ಷೀರ ಬಣ್ಣದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಕಷಾಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.