ಜಪಾನ್‌ನ ಗಡಿಯ ಹೊರಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ದಿ ಸುಶಿ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೇವನೆಯು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾವು ನೆನಪಿಡುವ ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರವಾದ ಸುಶಿ, ವಿನೆಗರ್, ನೊರಿ ಕಡಲಕಳೆ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೀನುಇದು ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
- ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
- ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
- ಮೆದುಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ
- ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ
- ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ (ಆದರೆ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ಅವು ಸೋಡಿಯಂ ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕು)
- ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ನೀವು ಏಳು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿರಬಹುದು ಲಾಭಗಳು ಮೇಲೆ, ಸುಶಿ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ, ಎರಡು ಪದಗಳು ವಿರಳವಾಗಿ ಕೈಗೆಟುಕುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಿತವಾಗಿರುವಾಗ ಲಾಭ ಪಡೆಯಬೇಕು.