ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು ಒಂದು ಆಹಾರ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮೀನು, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸುವ ಜನರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು ಕ್ಲೂಪಿಡೆ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದವು, ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಮೀನುಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಗುಂಪುಗಳು ಅಥವಾ ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಈಗ, ನಮೂದಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ, ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಸ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುವ ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು:
> ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು.
> ನೀರು.
> ಸೋಡಿಯಂ.
> ರಂಜಕ.
> ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ.
> ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್.
> ಕಬ್ಬಿಣ.
> ವಿಟಮಿನ್ ಎ.
> ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2.
> ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3.
> ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ.
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತಹ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅವರು ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.