ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಸಲಾಡ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಈಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತಂದರೆ, ಅದು ಕೇವಲ 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 5 ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಸೂಚಿಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರಲು, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ season ತುವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನು
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 2 ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 2 ಟೋಸ್ಟ್‌ಗಳು.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: 2 ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ.
Unch ಟ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸಲಾಡ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಅಥವಾ 100 ಗ್ರಾಂ ಬಟಾಣಿ.
ಲಘು: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಚಹಾ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 2 ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಬ್ರೆಡ್‌ನ 2 ಟೋಸ್ಟ್‌ಗಳು.
ಭೋಜನ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸಲಾಡ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.