ಸುಪ್ರೀಂ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಲೈಟ್

ಇದು ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತೂಕ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸುಪ್ರೀಂ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಲೈಟ್‌ಗಾಗಿ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮೂಲತಃ ಚಿಕನ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೇಲಾಗಿ ನೀವು ಸುಪ್ರೀಂ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೋಳಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಅಲಂಕರಿಸಲು, ಅವು ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಪ್ಯೂರಿಗಳು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಆಗಿರಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

> 1 ಕಿಲೋ ಚಿಕನ್ ಸುಪ್ರೀಂ.

> 2 ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ.

> 50 ಗ್ರಾಂ. ಹ್ಯಾಮ್ನ.

> 50 ಗ್ರಾಂ. ಬಂದರು ಆರೋಗ್ಯ ಚೀಸ್.

> 100 ಗ್ರಾಂ. ಕೆನೆರಹಿತ ಬಿಳಿ ಚೀಸ್.

> ಉಪ್ಪು.

> ಮೆಣಸು.

> ಒರೆಗಾನೊ.

> ತರಕಾರಿ ಸಿಂಪಡಣೆ.

> ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು.

ತಯಾರಿ:

ಮೊದಲು ನೀವು ಸರ್ವೋಚ್ಚರನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಟೊಳ್ಳು ಮಾಡಿ ನಂತರ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಬಿದಾಗ ಭರ್ತಿ ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಸಲ್ಯೂಟ್ಗಾಗಿ ಬಹಳ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು.

ನಂತರ ನೀವು ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಕೆನೆರಹಿತ ಚೀಸ್, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಓರೆಗಾನೊ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಸರ್ವೋಚ್ಚವಾದವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಬೇಕು ಮತ್ತು ಟೂತ್‌ಪಿಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಕು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ತರಕಾರಿ ಸಿಂಪಡಣೆಯಿಂದ ಸಿಂಪಡಿಸಲಾಗಿರುವ ಬೇಕಿಂಗ್ ಡಿಶ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಸುಪ್ರೀಂ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಧ್ಯಮ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ.