ಹೊಸ ಶಾಲಾ ವರ್ಷದ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು. ಕೆಲವು ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣ ಆಹಾರ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಲಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರರಾಷ್ಟ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮೆನುಗಳು ಪತ್ರಿಕೆಗಳು.
ತಿಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ವಿವೇಚನಾಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಧನ್ಯವಾದಗಳು
ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹಗುರವಾಗಿದೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಲವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತವೆ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್. ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಅನ್ನು ಅದರ ವಿಟಮಿನ್ ಮಾಂಸಕ್ಕಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಕಾಂಪೋಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರಸವತ್ತಾದ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸವಿಯಬಹುದು. ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಪ್ರತಿ 47 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ 100 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶವು ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಾಗ ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗೂ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಟೇಸ್ಟಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಲಾಡ್ಗಳು ತಾಜಾ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಕ್ಕಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, 48 ಗ್ರಾಂಗೆ 100, ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗದೆ ಸಮೃದ್ಧ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 10 ಗ್ರಾಂಗೆ ಅದರ 100 ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಟೊಮೆಟೊ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಆಗಿದೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್. ಇದು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ತರುವ ವರ್ಣರಂಜಿತ ಸ್ವರದ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಸಾಸ್, ಸಲಾಡ್, ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ, ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಾಲ ನೀಡುತ್ತವೆ ವಿಟಮಿನ್ C.
ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು
ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ದಿ ಪೊಲೊ ಇದನ್ನು 130 ಗ್ರಾಂಗೆ 200 ರಿಂದ 100 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಸತುವುಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಮಾಂಸವು ತುಂಬಾ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಆಡಳಿತ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್. ಸೀಫುಡ್ ಪ್ರಿಯರು ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ತಲೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಕಠಿಣಚರ್ಮವು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಜೀವಸತ್ವ B3 ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.