ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಿವೆ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಇದು ಒಂದು ಅಂಗ, ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ದೊಡ್ಡದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು, ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಚರ್ಮವು ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾದ ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.
ನಮ್ಮ ಸ್ನಾನಗೃಹವು ಅದನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದರೂ, ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದಲೇ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಹವಾಮಾನದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿಕೂಲಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಂದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ನಯವಾದ, ಸುಂದರವಾದ, ಸುಂದರ, ಯುವ ಮತ್ತು ಏಕರೂಪದ ಚರ್ಮ, ಕಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಚರ್ಮವು ಇಲ್ಲದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಾವು ಒಣಗಿದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇಂದಿನಿಂದ ಸೇವಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುವ ಕೆಲವು ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳು ಎಂದು ನಾವು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳು
- ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ: ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ನೋಡಿ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್, ನಿಂಬೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ.
- ಅಮೇರಿಕನ್ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್, ಯುಒಳಚರ್ಮವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುವ plant ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯ. ನಾವು ಮೂರನೇ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. 15 ದಿನಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.
- ಅಗಸೆ ಎಣ್ಣೆ: ಶ್ರೀಮಂತರಾಗಿರುವುದು ಒಮೆಗಾ 3 ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ. ಬಂದ ತೈಲವನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಶೀತ ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
- ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ: ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಕೇಳಿರಲಿಕ್ಕಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಚರ್ಮದ ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ plant ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಆದರೆ ಇದು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ. ಇದನ್ನು ಕಷಾಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
- ಬಿಯರ್ ಯೀಸ್ಟ್: ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್, ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್, ಮೊಡವೆ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಇತರ ಆಹಾರಗಳು, ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು, ರಸ ಅಥವಾ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪೂರಕಗಳು
- ಸಾವಯವ ಸಿಲಿಕಾನ್: ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಈ ವಸ್ತುವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಅದರ ಸಾವಯವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕಾಲಜನ್: ಚರ್ಮದ ದೃ ness ತೆ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್.
- ಸೆಲೆನಿಯಮ್: ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳು ಸತು ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ನಂತಹ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಹ ನಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.