ಅನೇಕ ಜನರು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸರಳ ಸಾಧನವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ.. ಆ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಹೇಳದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಅದನ್ನು ತಿಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ತೂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಸಮೃದ್ಧ ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಅಲ್ಲ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ನರಕೋಶ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. 60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಗಾ sleep ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ದಣಿದ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸುಗಿಂತ ಪ್ರತಿದಿನ ತರಬೇತಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ವಿಜ್ಞಾನ ಬಂದಿದೆ.
ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಡಚಣೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ತಿರುಗುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನೃತ್ಯ, ಯೋಗ, ಈಜು, ಓಟ ... ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೂಲಕ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ತೂಕವಿಲ್ಲದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ದೀರ್ಘ, ಸಂತೋಷದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.