ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬುಗೊಳಿಸದ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಈ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದರೆ, ಜನರು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಆಹಾರದ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇರಿಸದ ಶ್ರೀಮಂತ, ವಿಸ್ತಾರವಾದ meal ಟವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಈ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
»3 ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ.
"1 ಮೊಟ್ಟೆ.
»150 ಗ್ರಾಂ. ಕೆನೆರಹಿತ ರಿಕೊಟ್ಟಾ.
»ಲಘು ತರಕಾರಿ ಸಿಂಪಡಣೆ,
»150 ಗ್ರಾಂ. ಕೆನೆರಹಿತ ಸಲ್ಯೂಟ್ಗಾಗಿ ಚೀಸ್
ಬೇಯಿಸಿದ ಹ್ಯಾಮ್‌ನ »1 ½ ಫೆಟಾ.
»1 ½ ಚಮಚ ಓಟ್ಸ್.
»1 ½ ಚಮಚ ತಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳು.
»1 ½ ಚಮಚ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು.
ತಯಾರಿ :
ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಬೇಯಿಸುವಾಗ ಅದು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಆನ್ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಬಳಸಲು ಹೋಗುವ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು, ಇದು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಘಟಿತವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ ಚಮಚದಿಂದ ಟೊಳ್ಳು ಮಾಡಬೇಕು. ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ತಿರುಳು, ಕೆನೆರಹಿತ ರಿಕೊಟ್ಟಾ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಸಲ್ಯೂಟ್ಗಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ, ಒಮ್ಮೆ ಅಂಶಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿತ .ತುಮಾನ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ತುಂಬಿಸಬೇಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಂಪುಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ನಂತರ ಮಧ್ಯಮ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 30 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.