ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಅದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಕ್ರೆಪ್ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಮೂರು ಜನರಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, 250 ಗ್ರಾಂ ಹಿಟ್ಟು, 2 ಮೊಟ್ಟೆ, ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ "ಕಾನೂನುಬದ್ಧ" ವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಏನೂ ವಿರೋಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೆಪ್ಸ್, ನೀವು ಎಣ್ಣೆ ಸಿಂಪಡಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಒಂದೇ ಹಿಟ್ ಸಾಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾನ್-ಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿ ಸೋಯಾ ಹಾಲಿಗೆ ನೀವು ಹಸುವಿನ ಹಾಲನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬಗ್ಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, 125 ಗ್ರಾಂ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಪಿಷ್ಟಕ್ಕೆ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಸಮೂಹ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಮಯ ಈಗ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ನೋಸಿಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ಕೆನೆ, ನೀವು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ perder ತೂಕ.
ನೀವು 3 ಕ್ರೆಪ್ಸ್ ವರೆಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು: ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ (ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದೆ), ಇನ್ನೊಂದು ಟ್ಯೂನಾದೊಂದಿಗೆ, ಬೆಳಕಿನೊಂದಿಗೆ ಸಾಲ್ಸಾ ಗಂಧ ಕೂಪಿ ಮೇಲೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಚೀವ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಲಿನಿಯಾ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೈತಿಕತೆಯು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ...
ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ