ಲಘು ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ

ಇದು ರುಚಿಯಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲಘು ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಂಶಗಳು ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಮೂಲತಃ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದಿನದ ಯಾವುದೇ meal ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈಗ, ಈ ಲೈಟ್ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಣಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬುಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

> 1 ದೊಡ್ಡ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ.

> 1 ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ.

> ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 1 ಲವಂಗ.

> 100 ಗ್ರಾಂ. ಕೆನೆರಹಿತ ಸಲ್ಯೂಟ್ಗಾಗಿ ಚೀಸ್.

> 50 ಗ್ರಾಂ. ಹ್ಯಾಮ್ನ.

> ಉಪ್ಪು.

> ಮೆಣಸು.

> 1 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ.

> ತರಕಾರಿ ಸಿಂಪಡಣೆ.

ತಯಾರಿ:

ಮೊದಲು ನೀವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಬೇಕು. ಆ ಸಮಯ ಮುಗಿದ ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು, ಎಲ್ಲಾ ತಿರುಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮುರಿಯದೆ ಮತ್ತು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಟೊಳ್ಳು ಮಾಡಿ.

ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ, ಉಪ್ಪು ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಮತ್ತು season ತುವನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಬೇಕು, ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ, ಈ ಹಿಂದೆ ತರಕಾರಿ ಸಿಂಪಡಣೆಯಿಂದ ಚಿಮುಕಿಸಿದ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, 15 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಬಡಿಸಬೇಕು.