ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಲೈಟ್ ನಯ

ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲೈಟ್ ಶೇಕ್ ಆಗಿದೆ, ಅದು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ als ಟದಲ್ಲಿ, ಸಿಹಿ ಅಥವಾ between ಟಗಳ ನಡುವೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಮೂದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಲೈಟ್ ನಯವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಣಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

»600 ಗ್ರಾಂ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ.
»600 ಗ್ರಾಂ. ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳ.
»150 ಸಿಸಿ. ನೀರಿನ.
»100 ಸಿಸಿ. ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು.
Table 1 ಚಮಚ ದ್ರವ ಅಥವಾ ಪುಡಿ ಸಿಹಿಕಾರಕ.
Light 1 ಚಮಚ ಲಘು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ.

ತಯಾರಿ:

ಮೊದಲು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆ ಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಉಂಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಪೇಸ್ಟ್ ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು, ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು, ಸಿಹಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ತಿಳಿ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರಿಜ್‌ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಇದರಿಂದ ರುಚಿಗಳು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು.