ಲಘು ಪಾಲಕ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಇದಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬೇಗನೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಈಗ, ಇದನ್ನು ಮೂಲತಃ ಪಾಲಕದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ತರಕಾರಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಚಾರ್ಡ್ ಬಳಸಬಹುದು.
ಈ ಲಘು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಣಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಜಾರಿಗೆ ತರುವ ಅಥವಾ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಒಂದು ವೇಳೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
> ಪಾಲಕದ 2 ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳು.
> ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟಿನ 2 ಚಮಚ.
> 2 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ.
> ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 1 ಲವಂಗ.
> 50 ಸಿಸಿ. ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು.
> 2 ಚಮಚ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಿಳಿ ಚೀಸ್.
> ಉಪ್ಪು.
> ಮೆಣಸು.
> ತರಕಾರಿ ಸಿಂಪಡಣೆ.
ತಯಾರಿ:
ನೀವು ಮೊದಲು ಪಾಲಕವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೊಳೆದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕತ್ತರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಇಡೀ ಎಲೆಗಳು ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಈಗ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗವನ್ನು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು.
ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಾರ್ಡ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಹಿಟ್ಟು, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ, ಹಾಲು, ಚೀಸ್, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸನ್ನು ಸವಿಯಲು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪೇಸ್ಟ್ ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ತರಕಾರಿ ಸಿಂಪಡಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಿದ ಬೇಕಿಂಗ್ ಖಾದ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಿನ್ನದ ಕಂದು ಬಣ್ಣ ಬರುವವರೆಗೆ 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಧ್ಯಮ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು.