ಇದು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಹಳ ಸರಳವಾದ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಲಘು ಜೆಲಾಟಿನ್ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ಯೂನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಆಚರಣೆಗೆ ತಂದರೆ, ಅದು ಕೇವಲ 1 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 3 ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಷಾಯಗಳನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ season ತುವಿನ als ಟವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಸವಿಯಿರಿ. ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನು:
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 1 ಕಷಾಯ, 1 ಭಾಗ ಲಘು ಜೆಲಾಟಿನ್ ಮತ್ತು 1 ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಟೋಸ್ಟ್ ಹರಡಿತು
ಲಘು ಜಾಮ್.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: ½ ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಕುಡಿಯಬಹುದಾದ ಮೊಸರು ಗಾಜು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 150 ಗ್ರಾಂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಲಘು ಜೆಲಾಟಿನ್. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಹಣ್ಣು.
ಲಘು: 1 ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್, ಲೈಟ್ ಜೆಲಾಟಿನ್ ನ 1 ಭಾಗ ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ½ ಕೆನೆ ತೆಗೆಯಿರಿ.
ಭೋಜನ: 300 ಗ್ರಾಂ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಜೆಲಾಟಿನ್ 2 ಬಾರಿಯ.
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು: 1 ಕಷಾಯ.