ಲಘು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕುಕೀಸ್

ಇದು ಲಘು ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಇದು ಸಿಹಿ ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವವರು ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು.

ಲಘು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕುಕೀಗಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪಾಹಾರ ಅಥವಾ ತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ meal ಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಿಹಿ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

> 300 ಗ್ರಾಂ. ಇಡೀ ಓಟ್ಸ್.
> 150 ಗ್ರಾಂ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು.
> 200 ಗ್ರಾಂ. ತಿಳಿ ಬೆಣ್ಣೆ.
> 100 ಗ್ರಾಂ. ತಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆ.
> 30 ಗ್ರಾಂ. ಪುಡಿ ಸಿಹಿಕಾರಕ.
> 1 ಮೊಟ್ಟೆ.
> 1 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ.
> 1 ಚಮಚ ಲಘು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ.
> ತರಕಾರಿ ಸಿಂಪಡಣೆ.

ತಯಾರಿ:

ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಫ್ರಿಜ್‌ನಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅದು ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿಳಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ತಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪುಡಿ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತುಂಬಾ ಕೆನೆ ಬಣ್ಣದ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಾಧಿಸುವವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಂತರ ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಏಕೀಕರಿಸಿದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ತರಕಾರಿ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಧ್ಯಮ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ.