ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಶಾಶ್ವತ ಆಯಾಸವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕೊರತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ನೋಡೋಣ ಶಕ್ತಿ.
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಪ್ರಭುತ್ವಗಳು ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗಿನ ations ಷಧಿಗಳು, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಾದಕವಸ್ತು ಸೇವನೆ.
ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ ನಿರಂತರವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯು ಜ್ವರ, ತಲೆನೋವು, ತೂಕ ನಷ್ಟ, ವರ್ಟಿಗೋ, ದೃಷ್ಟಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ರಸ
ಯಾವಾಗ ಆಯಾಸ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅವು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿವೆ, ಇದು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 4 ಕಿತ್ತಳೆ,
- 4 ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು,
- ಒಂದು ನಿಂಬೆ,
- ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ.
ತಯಾರಿ
ಮೊದಲಿಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೃದುಗೊಳಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ರಸವು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿ ರುಚಿ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ.
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ರಸ
El ಪೊಮೆಲೊ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ, ಸಿ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕದಂತಹ ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ತರಕಾರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕೊನೆಯ ಖನಿಜವು ಎದುರಿಸಲು ಸಹ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಆಯಾಸ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಸೆಲರಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆಹಾರ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 5 ಕ್ಯಾರೆಟ್,
- 2 ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣುಗಳು,
- ಸೆಲರಿಯ ಒಂದು ಶಾಖೆ.
ತಯಾರಿ
ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು ಜುಮೋ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆಹಾರವನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೇಳಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ
El ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸರುಚಿಕರವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನರ್ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಯೋಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಜೀವಸತ್ವ B7, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 4 ಕಿತ್ತಳೆ,
- 5 ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು
ತಯಾರಿ
ದಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಪಡೆದ ರಸವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗಿದೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೆರೆಸಿ ತುಂಬಾ ತಣ್ಣಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.