ಸೋಮಾರಿತನ ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮಾನವರ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ನಾವು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸಾಧಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಮಯ ಬಂದಾಗ, ಸೋಮಾರಿತನವು ನಮ್ಮನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ: "ಸೋಮವಾರ ನಾನು ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾಳೆ ನಾನು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ವಿಫಲವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮುಂದಿನ ವಾರ ನಾನು ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸೇರುತ್ತೇನೆ". ಇವುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಕ್ಲಾಸಿಕ್‌ಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟ ಕೆಲವು ಮೂಲ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ, ಒಡಿಸ್ಸಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಗುರಿಗಳು.

ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೈಜೆನ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅಥವಾ ನಿಮಿಷದ ನಿಯಮ, ಎ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗ.

ಕೈಜೆನ್ ವಿಧಾನ

ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಾವು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಮೊದಲ ಹಂತವು ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಪೂರೈಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಮ್ಮ ಸವಾಲನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದನ್ನು ನಾವು ಏಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೇವೆ?

ಕೀಜೆನ್ ವಿಧಾನವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಳ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಅಂದರೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಅವನು ಅವನನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಮಾತ್ರ.

ಒಂದು ನಿಮಿಷವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸಮಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೋಮಾರಿತನವು ನಮ್ಮ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಹಗ್ಗ ಜಿಗಿಯಿರಿ, ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುವಾಗ ನಾವು ಈಡೇರಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಮಾತ್ರ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಾಕು ಈಡೇರಿಸುವ ಬಯಕೆ ಇದ್ದರೆ ಸಾಕು.

ಈ ಸಣ್ಣ ದೈನಂದಿನ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸ್ಫೂರ್ತಿ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ಸಮಯವನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ.

ಈ ಪದವು ಜಪಾನೀಸ್ ಭಾಷೆಯಿಂದ ಬಂದಿದೆ, ಕೈಜೆನ್ ಎಂದರೆ ಕೈ, ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು en ೆನ್ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ. ಈ ವಿಧಾನದ ಲೇಖಕ, ಮಸಾಕಿ ಇಮೈ, ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ವ್ಯಾಪಾರ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಖಾಸಗಿ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ವಿಧಾನವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ, ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಏನು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಸರದಿ ಮತ್ತು ಆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಮಯದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಒಂದು ನಿಮಿಷದಿಂದ ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯವರೆಗೆ.