ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಸಾವಯವ ಕೃಷಿಯಿಂದ ಬರುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. "ಸಾವಯವ ಕೃಷಿ" ಮುದ್ರೆಯು ಈ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಇಡುವ ಕೋಳಿಗಳನ್ನು ಯೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮೊಟ್ಟೆಯಿಂದ.
ಮುಖ್ಯ ನಡುವೆ ಲಾಭಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ನಾವು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು.
ದಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅವು ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಈ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳು.
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದರ ದರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು. ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ. ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನೇರ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಜೊತೆಗೆ, ದಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಇದು ಹೇರಳವಾಗಿ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಕಬ್ಬಿಣ, ಅಯೋಡಿನ್, ಸತು, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅನೇಕ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವುದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕಾರದಲ್ಲಿ 220 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಥವಾ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಥವಾ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೂಡ ಇದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.
ಇದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಹ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳಂತಹ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಾರಣವಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊಟ್ಟೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಸಾಂಗುಯಿನ್, ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯಆದರೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆಯುಂಟುಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಉಪ್ಪು, ತುಂಬಾ ಸಿಹಿ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಆಹಾರಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳು y ತರಕಾರಿಗಳು ದೈನಂದಿನ
ದಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆ ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ.