ಮೈಗ್ರೇನ್ ಜನರ ಬಹುಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಬಯಸದೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 10% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಿರಿಕಿರಿ ತಲೆನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು c ಷಧೀಯವಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಮೈಗ್ರೇನ್ ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬಂದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶಗಳು ನಮಗೆ ಮುಂದಾಗುವ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮುಂದೆ ನೋಡುತ್ತೇವೆ.
- ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸಿಇದು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
- ಅದನ್ನು ಬಳಸದ ಜನರಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೌಖಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು ಅಥವಾ ಮುಟ್ಟಿನ ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಬಿಸಿಯಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- El ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮೀನು, ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಡೈರಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಸಾದ ಚೀಸ್ ಈ ತಲೆನೋವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ.
- ಸಾಕಷ್ಟು ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಂಪು ವೈನ್.
- ಸಾಕಷ್ಟು meal ಟ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಭಾರವಾದ ಚರ್ಚೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹೋಗಬಹುದು.
ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಹೇಗೆ
ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದ ನಂತರ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು.
- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ.
- ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಆವರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ and ಟ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಂತೆ.
- ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಲ್ಲಾ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ. ಅವರು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಆಗಿರಬಹುದು, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ದಾಳಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.