ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಂದಾಗ ನಿಂಬೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ಪಾನೀಯವಲ್ಲ. ಈ ಮೂರು ನಿಂಬೆ ನೀರಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯಗಳು ಸಮಾನ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ:
ಕೆಫೆ: ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ, ಈ ಪಾನೀಯವು ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದರೆ ಅದು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸರಳ ಕಾಫಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ (ಹೆಚ್ಚೆಂದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಸಾರದೊಂದಿಗೆ). ಮೊಗ್ಗುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ನಿಪ್ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯ ಇಂಧನವಾಗಿ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.
ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರು: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಣ್ಣನೆಯ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಐಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ 100 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ನೀವು 5 ಕಿಲೋ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವಿರುತ್ತೀರಿ.
ಹಸಿರು ಚಹಾ: ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಪಾನೀಯವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವವರು ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳನೆಯ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ. ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ರಹಸ್ಯವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆವೃತ್ತಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸೋಡಾಗಳು ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಪೂರಕಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.