ಕೇಲ್ ಬದಲಿಗೆ ಪಾಲಕವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮೂರು ಕಾರಣಗಳು

ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೇಲ್ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ನಂಬಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಉಳಿದ ತರಕಾರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿಲ್ಲ.

ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಮೂರು ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ ನೀವು ಪಾಲಕಕ್ಕೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಗೆದ್ದರೆ ನೀವು ಗೆಲ್ಲುತ್ತೀರಿ ಆ ಹಸಿರು ರಸಗಳಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ:

ಅವರು ಅಗಿಯಲು ಸುಲಭ

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಅಗಿಯುವುದರಿಂದ ಅದು ದವಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಠಿಣ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ eating ಟ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪಾಲಕಕ್ಕೆ ಆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ. ಅವರು ಕೇಲ್ಗಿಂತ ಬಾಯಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುರು... ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂಗುಳಿನೊಂದಿಗೆ ಸಹ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ನಗಣ್ಯ

ಕೇಲ್ ನಂಬಲಾಗದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾನೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಇತರ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಪಾಲಕವು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬು, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಕೇಲ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ, ಹೌದು, ಅವು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ

ಪಾಲಕದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊಡುಗೆ ಕೇಲ್ಗಿಂತ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಎಂಬುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಕೇಲ್ ಕೊಬ್ಬು ಎಂದು ಅಲ್ಲಏಕೆಂದರೆ, ನಾವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬಹುದು.