ಅಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರದ ಮೂರು ಆಹಾರ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು

ಆಹಾರ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತವೆ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೊಸ ಫ್ಯಾಷನ್ ಅನ್ನು ದೃ .ವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವಾಗ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚಲಿಸಬೇಕು. ಜ್ಯೂಸ್, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಅಂಟು ರಹಿತ ಆಹಾರಗಳು ನೀವು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರದೇ ಇರಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ರಸಗಳು

ಅವರು ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಅವುಗಳು ಸಹ ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ನಂತರ ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕುಡಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಅಗಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತುಂಬುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ರಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು-ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ.

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ

ಇದರ ವಿರೋಧಿಗಳು ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಮಾಡಲಾಗಿರುವ ಸಣ್ಣ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲೂ ಅವರು ಅನುಮಾನದಿಂದ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಾದಗಳು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾದರೆ, ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ವಿಧವನ್ನು ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿ.

ಅಂಟು ರಹಿತ ಆಹಾರ

ಅಂಟು ರಹಿತವಾಗಿ ಹೋಗುವುದು ಅಂಟು ಸಂವೇದನೆ ಅಥವಾ ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಧಾನ್ಯಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಂಟು ರಹಿತ ಪರ್ಯಾಯಗಳಿಗಿಂತ ಜನರಿಗೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಹೆಚ್ಚು. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿಲ್ಲಬೇಕಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟುಗಳಾಗಿರಲಿ.