ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಮುಜುಗರ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ನಿರಂತರತೆಯು ನಮಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು ಬಹುಶಃ ಬೇಸಿಗೆಯ ದೊಡ್ಡ ನ್ಯೂನತೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಇದು ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರರು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ವಿರುದ್ಧ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಸ್ಥಾಪನೆಯ ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆ ಎರಡು ಜನರನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವ ಎರಡು ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ದೇಹವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು.
ದಿ ಶೀತ ಮಳೆ ನಾವು ನೀರೊಳಗಿನ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಖವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಲು ಅವು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಸ್ನಾನಗೃಹದಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ ಆ ತಾಜಾತನದ ಭಾವನೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಾವು ಆರಿಸಿದರೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಕೊಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ.
ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಶೀತಲ ಮಳೆ ಬಹಳ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮುಜುಗರದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಈ ಕ್ರಿಯೆಯು ಶಾಖದ ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧವೂ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ತುಂಬಾ ತಂಪು ಪಾನೀಯ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಶಾಖವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಚಿತ್ತ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸದೆ ಸಾಧಿಸುವಂತಹದ್ದು. ಸಣ್ಣ, ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳು.