ತಾಜಾ ಮೀನು ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸಿ ಇದು ನಮಗೆ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ (ನಾವು ಅದನ್ನು ಗ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ), ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
ಈ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಬೇಸರಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕದಂತೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
ಸಾಲ್ಮನ್ ಪಾದರಸದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಸುಟ್ಟ ಮೂಲಕ ತಿನ್ನುವುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ಟೇಸ್ಟಿ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿಡಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭೋಜನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ dinner ಟಕ್ಕೆ ಮೀನು ಬಯಸಿದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ದಿನದವರೆಗೆ ಟೇಬಲ್‌ನಿಂದ ಕಾಡ್ ಕಾಣೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಈ ಸೌಮ್ಯ-ಸುವಾಸನೆಯ ಮೀನು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಾಡ್ ಸ್ವಚ್ .ಗೊಳಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಗ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಚರ್ಮಕಾಗದದ ಕಾಗದದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ, ಅದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾಂಸದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಿ.
ಸೀಗಡಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ತಾವಾಗಿಯೇ ತಿನ್ನಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಅವು ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕವೂ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೀಗಡಿಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅವು ಉಗುರುಗಳು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ..