2016 ರ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿದೆ ಅದು ಅವನ ಹೊಸ ನೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗುವವರೆಗೆ. ಎಲ್ಲೀ ಗೌಲ್ಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಗಿಗಿ ಹ್ಯಾಡಿಡ್ ಅವರಂತಹ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕೈಗವಸುಗಳ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳ ಮೂಲಕ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ.
ಈ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಪುರುಷ-ಮಾತ್ರ ವಿಷಯ ಎಂದು ಬೆದರಿಸುವ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ನೀವು ಮಹಿಳೆಯಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಪುರುಷರಾಗಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹೊಡೆತಗಳು.
ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅದೇ ಹೇಳಬಹುದಾದರೂ, ಕೆಲವು ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾದ ಏನಾದರೂ ಇದೆ. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಎದುರಾಳಿಯು (ಗುದ್ದುವ ಚೀಲ) ನಿರ್ಜೀವ ವಸ್ತುವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ನಂತೆ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತವೆ, ಅದರ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಎರಡನ್ನೂ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಟೋನ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ದೇಹಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರಧಾರಿಗಳು ತೋಳುಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ: ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ, ತೊಡೆಗಳು ...
ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಇದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ). ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಲವು ಬಟ್ ಅನ್ನು ಒದೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಲವು ದೈನಂದಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.