ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತತೆ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ, ನಾವು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಮಾನವ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ದರ ಇದ್ದಾಗ ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಅಂಡಾಶಯದಲ್ಲಿ ಚೀಲಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಡಾಶಯದ ಫಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಸೇವನೆಯು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಗೆ ಇದು ಸರಳವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರ್ಶ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವಾಗ, ಕೋಳಿಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸದಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ದಿ ಪೊಲೊ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಖಾದ್ಯವೆಂದರೆ ಹೆಣ್ಣು ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದಾಗ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಬಳಕೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಇವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಂತೆ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೆಂಪು, ಕಿವಿ, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಡೈರಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಕೊಡುಗೆ ಘನ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಸ್ತ್ರೀ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾಗಲು ಈ ಸಾಧನವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ದಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅವು ಮಹಿಳೆಯರ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಆಮ್ಲ ಫೋಲಿಕ್, ಭ್ರೂಣದ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತು.
ಬಳಕೆ ಒಮೆಗಾ 3 ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ತ್ರೀ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿಡಲು ಇದು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಒಮೆಗಾ 3 ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಲ್ಮನ್, ಕಠಿಣಚರ್ಮಿಗಳು, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮುಂತಾದವು.
ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ನಾರುಗಳು ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹೆಣ್ಣು ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಫೈಬರ್ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಳೆಗಳು ಪರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಸಾಗಣೆ ಕರುಳು ಮತ್ತು ಅವು ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ವಿಷವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.