ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ ಬ್ರೆಡ್ ಬಳಕೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬ್ರೆಡ್ ಸುತ್ತಲೂ ಪುರಾಣ ಇರುವುದರಿಂದ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿಸುವುದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.
ಮೊದಲನೆಯದು ಅದು ಬ್ರೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲ. ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಆಹಾರ ಪಿರಮಿಡ್ ಅನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬ್ರೆಡ್ ಅಲ್ಲವೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯಾವಾಗಲೂ ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ಯಾನ್ ಅವಿಭಾಜ್ಯ. ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಸೇವನೆಯು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಳಪೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್‌ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದರೆ, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ನಾರುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನಿರಿ ಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್‌ಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಈ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಬ್ರೆಡ್ ಆಹಾರದ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ದೃ have ೀಕರಿಸಿದ್ದರೂ, ಅದು ನಿಜ ಬಳಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದರ ಕೆಲವು ಗುಣಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
El ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಬಳಕೆ ಇದು ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಏನನ್ನೂ ಕೊಡುಗೆಯಾಗದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನುವಾಗ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಎ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಂತಹ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಕಡಿಮೆ ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪರ್ಯಾಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.