ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಆಚರಣೆಗೆ ತಂದರೆ ಅದು 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 25 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಎಲ್ಲಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಷಾಯಗಳನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು season ತುವಿನ als ಟವನ್ನು ಉಪ್ಪು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಿ ತೈಲ.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನ ಉದಾಹರಣೆ:
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 1 ಕಷಾಯ, 1 ಹಣ್ಣು, im ಕೆನೆರಹಿತ ಮೊಸರು ಮತ್ತು 1 ಬ್ರೆಸ್ಟ್ ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಲಘು ಜಾಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹರಡಿತು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 150 ಗ್ರಾಂ. ಚಿಕನ್, 1 ಚಾರ್ಡ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು 1 ಕಪ್ ಫ್ರೂಟ್ ಸಲಾಡ್.
ಲಘು: 1 ಕಷಾಯ, 1 ಹಣ್ಣು, im ಕೆನೆರಹಿತ ಮೊಸರು ಮತ್ತು 1 ಟೋಸ್ಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ ಲಘು ಜಾಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ.
ಭೋಜನ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ತರಕಾರಿಗಳು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು: 1 ಕಷಾಯ.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ-?