ಏಕೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಇತರರು (ಬಹುಶಃ ನೀವು) ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ದಣಿದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತೀರಾ? ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಅದು ತುಂಬಾ ಹುಚ್ಚು, ಸರಿ?
ಬೆಳಗಿನ ತರಬೇತಿಗೆ ಈ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರೇರಣೆ ಅಥವಾ ಸೋಮಾರಿತನದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೂಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯೋದಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಕೇವಲ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ PER3 ಜೀನ್, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ಜೀನೋಮ್‌ನ 15 ಪ್ರದೇಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಏಳು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಜೀನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಬೇರೆ ಪದಗಳಲ್ಲಿ: ಹಗಲಿನ ಜನರು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಜನರು ಇದ್ದಾರೆ.
ಹಗಲಿನ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುವ ಜನರು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವವರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯಗಳೂ ಸಹ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆ ಜನಪ್ರಿಯ ತಾಲೀಮು-ಮೊದಲ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತಳೀಯವಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ದಿನದ ಇನ್ನೊಂದು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ವಿಷಯ ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.