ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹಸಿರು ನಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿಲ್ಲವೇ? ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವ ಈ ಫ್ಯಾಶನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೊದಲ ಸಂಪರ್ಕ. ಇದರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ.
ಅಸಾಧಾರಣ ಪಾಲಕವನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ, ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯವು ಮಾತ್ರ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಯ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅವಶ್ಯಕವೆಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.
ಸುಮಾರು 300 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಹಸಿರು ನಯವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ (ಇದು ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಯಾರೂ ಸೇವಿಸದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ. ಇದನ್ನು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು (1 ವ್ಯಕ್ತಿ):
ಪಾಲಕ 2 ಕಪ್
1 ಮಾಗಿದ ಪಿಯರ್ (ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ, ಕೊರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ)
15 ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು (ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು)
1 ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು
2 ಚಮಚ ಆವಕಾಡೊ, ಕತ್ತರಿಸಿದ
ನಿಂಬೆ ಡ್ಯಾಶ್ (ಐಚ್ al ಿಕ)
ವಿಳಾಸಗಳು:
ಪಿಯರ್ ಸಿಪ್ಪೆ, ಕೋರ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಅದನ್ನು ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದನ್ನು ಮೂಳೆಯೊಂದಿಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಡೈಸ್. ಎರಡೂ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಗ್ಲಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
ಪಾಲಕ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಡ್ಯಾಶ್ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಇದು ಕೆನೆಬಣ್ಣದ ಶೇಕ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೂ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಸುಗಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.