ಇದು ಲಘು ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಈಗ, ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಈ ಲಘು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪ್ಲಮ್ ನಯವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರುವ ಎಲ್ಲರಿಂದ ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
»300 ಗ್ರಾಂ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ.
»300 ಗ್ರಾಂ. ಪ್ಲಮ್ನ.
»200 ಸಿಸಿ. ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು.
»200 ಸಿಸಿ. ನೀರಿನ.
Table 1 ಚಮಚ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ.
Table 1 ಚಮಚ ಪುಡಿ ಸಿಹಿಕಾರಕ.
Light 1 ಚಮಚ ಲಘು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ.
ತಯಾರಿ:
ಮೊದಲು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ಲಮ್ಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ನೀವು ಎರಡು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಉಂಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕೆನೆ ಸಾಧಿಸುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರಿಜ್ ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಯನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು.
ನೀವು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಹಾಲು, ನೀರು, ಹೆವಿ ಕ್ರೀಮ್, ಸಿಹಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಫ್ರಿಜ್ಗೆ ಇನ್ನೂ 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು.