ಇದು ತುಂಬಾ ಶ್ರೀಮಂತ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲಘು ನಯ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಲಘು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪ್ಲಮ್ ನಯವಾಗಿಸಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಗೌರವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಅದು ಲಘು ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವವರು ತೂಕ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾದ ನಯವಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
> 1 ಕಿಲೋ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು.
> 1 ಕಿಲೋ ಪ್ಲಮ್.
> ½ ಲೀಟರ್ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು.
> 2 ಚಮಚ ಪುಡಿ ಸಿಹಿಕಾರಕ.
> 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಲೈಟ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಎಸೆನ್ಸ್.
ತಯಾರಿ:
ಮೊದಲು ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ದುಬಾರಿ ಎರಡನ್ನೂ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನೀವು ಹಣ್ಣಿನ ಕೆನೆ ಪಡೆದ ನಂತರ ನೀವು ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು, ಪುಡಿ ಸಿಹಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ತಿಳಿ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರಿಜ್ ನಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಮೇಲಾಗಿ ಏನಾದರೂ.