ಪ್ರಕೃತಿ ಬಹಳ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ನಾವು ಸಮಯ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಗುಪ್ತ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಇದು ಸಸ್ಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಬಣ್ಣಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದೇ ಬಣ್ಣದ ಟೋನ್ ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ತುಂಡು ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಇದು ನಮ್ಮ ತೀವ್ರವಾದ ದಿನಚರಿಗಳು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದಾಗಿ ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಮಿಷನ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಎಲ್ಲವೂ ಕಳೆದುಹೋಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ತರಕಾರಿ ಬಣ್ಣಗಳು
ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಹಳದಿ
ಇವುಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳು, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮದ ಅಕಾಲಿಕ ನೋಟದಿಂದ.
ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು:
- ಮಾವಿನ
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ
- ಕ್ಯಾರೆಟ್
- ಪೀಚ್
- ಕಿತ್ತಳೆ
- ಏಪ್ರಿಕಾಟ್
- ಮ್ಯಾಂಡರಿನಾ
ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ನೇರಳೆ
ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಿ. ಅವು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ:
- ಬೀಟ್
- ಲೊಂಬಾರ್ಡಾ
- Tomate
- ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು
- ಚೆರ್ರಿಗಳು
- ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು
- ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳು
- ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು
ಬಿಳಿ
ಇನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪುನಃ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಿಣ್ವಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ.
ತಡೆಯುತ್ತದೆ ವಯಸ್ಸಾದ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರಗಳು.
- ಎಂಡೀವ್ಸ್
- ಸೌತೆಕಾಯಿ
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
- ಆಪಲ್
- ಪೇರಳೆ
- ಈರುಳ್ಳಿ
- ಸೆಟಾಸ್
ಹಸಿರು
ಈ ಬಣ್ಣವು ಬಹುಪಾಲು ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೊಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಈ ಬಣ್ಣವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪ್ರಮಾಣ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಅದರ ಕೊರತೆಯು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ದಣಿವು, ಸೆಳೆತ, ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ:
- ಪಾಲಕ
- ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
- ಕಿವಿ
- ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು
- ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ
- ಆವಕಾಡೊ
ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಗಾ bright ಬಣ್ಣಗಳಿಂದ ಧರಿಸಬೇಕು, ಇನ್ನೂ ಎಷ್ಟು ಬಣ್ಣಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದರರ್ಥ ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದರೆ ಅದು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.