ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅದನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ ಆಹಾರ ನ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮಹಿಳೆ. ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡೋಣ ಗರ್ಭಿಣಿ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ.
ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು ಡೈರಿ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಅವರು ಅರೆ-ಕೆನೆ ತೆಗೆಯಬೇಕು. ಡೈರಿ 0%, ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಇದರ ಮೇಲೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮಹಿಳೆಯರ ಮತ್ತು ಅವರ ಫಲವತ್ತತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಡೈರಿ ಇಡೀ ದಿನ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಅಥವಾ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಟ್ಯೂನ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಒಮೆಗಾ 3 ಗಳು ಕೊಬ್ಬುಗಳಾಗಿದ್ದು, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಅದು ಹಿಮ್ಮುಖ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ... ಒಮೆಗಾ 3 ರ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನ: ಅದರ ಶಕ್ತಿ ವಿರೋಧಿ ಒತ್ತಡ, ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಬಹಳ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಅಥವಾ ಜೀವಸತ್ವ B9, ಒಂದು ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ತ್ರೀ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದರ ಕೊರತೆಯಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಗರ್ಭಿಣಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಜೀವಸತ್ವ B9: ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್, ಪಾಲಕ, ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್, ಮಸೂರಗಳು, ನವಣೆ ಅಕ್ಕಿ ...