ಇಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತರುತ್ತೇನೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ಅದು ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ಈ ಅವಕಾಶದಲ್ಲಿ, ನಾವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ, ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಆಹಾರದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಯಾವ ದೃಶ್ಯ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ:
ಸೀರಿಯಲ್ಸ್ (ಕಚ್ಚಾ ತೂಕ) ,,
ಆಹಾರ, 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ, ಪ್ರಮಾಣ,
ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ, 343, 1 ಸಿಹಿ ತಟ್ಟೆ
ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, 332, 1 ಸಿಹಿ ತಟ್ಟೆ
ತ್ವರಿತ ಪೋಲೆಂಟಾ, 342, 1 ಸಿಹಿ ತಟ್ಟೆ
377 ಓಟ್ ಮೀಲ್, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು, 342, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
327 ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು, 324, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ, 368, 1 ಟೀ ಕಪ್
ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು, 346, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
ಕಾರ್ನ್‌ಸ್ಟಾರ್ಚ್ (ಪಿಷ್ಟ), 345, 1 ಚಹಾ ಮಾದರಿಯ ಕಪ್
ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು, 369, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಚಹಾ
ಓಟ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್, 321, 1 ಟೀ ಕಪ್
ಕಾರ್ನ್ಫ್ಲೇಕ್ಸ್, 374, 1 ಟೀ ಕಪ್
49 ಮಾಲ್ಟ್, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಿಹಿ ಪ್ರಕಾರ
ಯೀಸ್ಟ್, 344, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
ಡ್ರೈ ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್ (ಕಾರ್ಮಿಲೋಟ್), 364, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್