ಇಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತರುತ್ತೇನೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ಅದು ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ಈ ಅವಕಾಶದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಆಹಾರದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಯಾವ ದೃಶ್ಯ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ:
ಆಹಾರ, 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ, ಪ್ರಮಾಣ,
ಹ್ಯಾಡಾಕ್, 72, 1 ದೊಡ್ಡ ಫಿಲೆಟ್
ಆಂಚೊವಿ, 97, 1 ದೊಡ್ಡ ಫಿಲೆಟ್
ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಚೊವಿ, 235, 1 ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾನ್
ಹೆರಿಂಗ್, 170, 1 ದೊಡ್ಡ ಫಿಲೆಟ್
ತಾಜಾ ಟ್ಯೂನ, 115, 1 ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾನ್
ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯೂನ, 204, 1 ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾನ್
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯೂನ, 242, 1 ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾನ್
ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಟ್ಯೂನ, 139, 1 ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾನ್
ಕಾಡ್, 73, 1 ದೊಡ್ಡ ಫಿಲೆಟ್
ಸಮುದ್ರ ಬ್ರೀಮ್, 104, 1 ದೊಡ್ಡ ಫಿಲೆಟ್
ಬ್ರೋಟೋಲಾ, 75, 1 ದೊಡ್ಡ ಫಿಲೆಟ್
ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, 161, 1 ದೊಡ್ಡ ಫಿಲೆಟ್
ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, 181, 1 ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾನ್
ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, 256, 1 ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾನ್
ಟೊಮೆಟೊ ಎಸ್, 241, 1 ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್
ಸೀಗಡಿ, 96, 1 ಚಹಾ ಮಾದರಿಯ ಕಪ್
ಕೊರ್ವಿನಾ, 94, 1 ದೊಡ್ಡ ಫಿಲೆಟ್
ಏಕೈಕ, 74, 1 ದೊಡ್ಡ ಫಿಲೆಟ್
ಸೀಗಡಿ, 87, 1 ಘಟಕ
ಸೀಫುಡ್, 86, 1 ಕಪ್ ಚಹಾ
ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್, 95, 1 ಕಪ್ ಚಹಾ
ಹ್ಯಾಕ್, 85, 1 ದೊಡ್ಡ ಫಿಲೆಟ್
ಸಾಲ್ಮನ್, 197, 1 ದೊಡ್ಡ ಫಿಲೆಟ್
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾಲ್ಮನ್, 166, 1 ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾನ್
ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು, 213, 1 ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾನ್
ಟ್ರೌಟ್, 99, 1 ದೊಡ್ಡ ಫಿಲೆಟ್
ಸುರಿಮಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು, 80, 1 ಯುನಿಟ್
ಕತ್ತಿಮೀನು, 112, 1 ಫಿಲೆಟ್