ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವಾಗ, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣಾ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಈ ಸರಳ ಡೇಟಾವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ನಾನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇನೆ.
ನೀವು ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು:
> ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ.
> ಆಹಾರದ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ.
> ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
> ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.