ವಸಂತಕಾಲದ ಆಗಮನದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸುಕರಾಗಲು ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಪಲ್ಲೆಹೂವು. ಇದು ತುಂಬಾ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ನಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ - ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಒಂದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಫೈಬರ್ ಅಗತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ 20 ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಅಡುಗೆಯವರಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಭವದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಇತರರಿಗೆ ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗದಿಂದ, ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತೇವೆ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಾಲ್ಕು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳು.
ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಲ್ಲೆಹೂವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಜೂಡಲ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹುರಿದ
ಜೂಡಲ್ಸ್ - ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ನೂಡಲ್ಸ್ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು - ಇಂದು ನಮಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಜೋಡಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಪಲ್ಲೆಹೂವನ್ನು ಗ್ರಿಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೂಡಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಸ್ಟಾಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಪರ್ಯಾಯ.
ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ
ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಬಿಸಿ ಸಲಾಡ್ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಲ್ಲೆಹೂವು, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ಮೊಳಕೆ ಇದ್ದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಲವು ತೋರಲು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಹೋಳು ಮಾಡಿದ ಪಲ್ಲೆಹೂವು, ಅಣಬೆಗಳು, ಕೊಚ್ಚಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಥೈಮ್ ಅನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್. ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ. ಪ್ರತಿ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಮತ್ತು ಅಣಬೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್ ಮತ್ತು ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ತುರಿದ ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು ಮೇಲೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಸ್ಟಫ್ಡ್
ಸೃಜನಶೀಲ ಜನರು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಹಳ ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.ನೀವು ಮೊದಲು ಸರಳ ಗ್ರಿಲ್ಲಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರಿಣತರಾಗಬೇಕಾದರೂ. ಪಲ್ಲೆಹೂವನ್ನು ಬೇಸ್‌ನಿಂದ ದೃ ly ವಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ದೃ ap ವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ಇದು ತೆರೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತುಂಬಬಹುದು. ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಸಲಹೆ.