ಇದು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಸರಳವಾದ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪಪ್ಪಾಯಿ ಮತ್ತು ಪ್ಲಮ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಕೇವಲ 1 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 6 ಕಿಲೋವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಪ್ಪಾಯಿ ಮತ್ತು ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಷಾಯಗಳನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ ಮತ್ತು season ತುವಿನ ಎಲ್ಲಾ als ಟವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಸವಿಯಿರಿ.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನ ಉದಾಹರಣೆ:
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 1 ಕಷಾಯ, 1 ಪಪ್ಪಾಯಿ, 1 ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು.
Unch ಟ: 1 ಕಪ್ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾರು, 150 ಗ್ರಾಂ. ಪಪ್ಪಾಯಿ ಮತ್ತು ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ಪಲ್ಲೆಹೂವು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್ನ 1 ಸೇವೆ.
Lunch ಟದ ನಂತರ: 1 ಲಘು ಜೆಲಾಟಿನ್ ಸೇವೆ.
ಲಘು: 1 ಕಷಾಯ, 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಮತ್ತು 1 ಟೋಸ್ಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ ಲಘು ಜಾಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹರಡಿತು.
ಭೋಜನ: 1 ಕಪ್ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾರು, 150 ಗ್ರಾಂ. ಪಪ್ಪಾಯಿ ಮತ್ತು ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ಟಾರ್ಟ್ನ 1 ಭಾಗ.
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ 1 ಕಷಾಯ.