ನೀವು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಂನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಆಹಾರ

ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಇರುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಅವರು ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅಥವಾ ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ, ಇದು ಬಳಲುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಎ ನಿಧಾನ ಚಯಾಪಚಯ, ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ಅಥವಾ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯದೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು.

ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಂನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಖರವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ಒಂದು-ಗಾತ್ರ-ಫಿಟ್ಸ್-ಎಲ್ಲಾ ಆಡಳಿತವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ರೋಗವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲೂ ವಿಭಿನ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳು

ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸದಿರಲು, ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅದು ನಿಮಗೆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳು
  • ಈ ಆಹಾರಗಳು ಉತ್ತಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿರವಾದ ತೂಕವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಗಿದೆ. ಅವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
  • ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಅಂಟು ರಹಿತ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.
• ಸೆಲೆನಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು
  • ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಿಕನ್, ಸಾಲ್ಮನ್, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ.
• ಅಯೋಡಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು
  • ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳ ಪೈಕಿ, ನೀವು ಕಡಲಕಳೆ, ಚಿಪ್ಪುಮೀನು, ಅಯೋಡಿಕರಿಸಿದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅವರು ರೋಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್‌ನ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನಾದ ಥೈರಾಕ್ಸಿನ್‌ಗೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿಲ್ಲ

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಹಲವಾರು ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಂನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಸಾಸಿವೆ, ಮೂಲಂಗಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಪೀಚ್. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದೇಹವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ.

ಇದು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಇರಬೇಕು. ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹದಗೆಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ.