ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ನಾವು ಈ ಹಿಂದೆ ನೋಡಿದಂತೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಾವಯವ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವು ಮಾನವರ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯ ಅಂಶಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು

ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ, ಡಿ, ಇ, ಕೆ ಮತ್ತು ಎಫ್. ಇವುಗಳನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತವೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರೆ ಅವು ನಿಮಗೆ ಬದುಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಧಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅವು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಿ, ಎಚ್, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 3, ಬಿ 5, ಬಿ 6 ಮತ್ತು ಬಿ 12. ಅವು ಈ ರೀತಿಯ ಜ್ವಾಲೆಗಳಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸುವುದರಿಂದ ನೀರಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಧಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ.

ಡೈರಿ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತೈಲಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಿಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವೇ ತಿಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.