ಉಬ್ಬುವುದು ಬಂದಾಗ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಜಿಡ್ಡಿನ ಆಹಾರಗಳಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಂಕಿತರೆಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ನಂತರ ಇವೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ell ದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಮನಿಸದೆ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳು. ಇದು ಒಂದೇ ಕಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಎಡವಿ ಬೀಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿದಾಗ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನೀವು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಧರಿಸಬೇಕಾದರೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಉಡುಗೆ.
ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್‌ನ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲು ಬ್ರೆಡ್‌ನ ಸ್ಲೈಸ್‌ನಷ್ಟೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡದಾದ, ಅಗಾಧವಾದ ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಮಾಣ, ಮೂರು ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ಟೆನಿಸ್ ಚೆಂಡುಗಳ ಗಾತ್ರವು ಹೊಟ್ಟೆಯ .ತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಸೇವೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ಕೆಲವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಇದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ .ಟಕ್ಕಿಂತ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು - ಈರುಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಎಲೆಕೋಸು - ಅನಿಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಸೇವೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ.
ನೀವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿಗೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ರಹಿತ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಕೆಲವು ಉಬ್ಬುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರಣ ಅದರ ಎದೆಯುರಿ, ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಜನರಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಪರಿಣಾಮವು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬದಲಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಕಾಫಿ ವಹಿಸುವುದರಿಂದ, ಪ್ಲೇಗ್‌ನಂತೆ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವಂತೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಿ.