ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚಪ್ಪಟೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ಇದು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಆಚರಣೆಗೆ ತರಬಹುದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ 1 ಕಿಲೋ ನಷ್ಟವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ನೀವು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನು:
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 1 ಕಷಾಯ, 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಸೇಬು.
Unch ಟ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 2 ಕಪ್ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು 3 ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಸೇಬು.
ತಿಂಡಿ: 1 ಕಷಾಯ, 1 ಗ್ಲಾಸ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಮತ್ತು 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು.
ಭೋಜನ: ಟೊಮೆಟೊ ಸಲಾಡ್, ಲೆಟಿಸ್, ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಮತ್ತು 2 ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸಲಾಡ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು: 1 ಕಷಾಯ ಮತ್ತು 1 ಕಿವಿ.
ಹಲೋ, ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ? ನಾನು ಮೊದಲು ಇದ್ದ ಮಿಗ್ಡಾಲಿಯಾ ಆಗಲು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
ಇದು ಜೋಳ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಚಹಾ.
ಕಾರ್ನ್ = ಕಾರ್ನ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು = ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಕಷಾಯ = ಚಹಾ * ಕ್ರೂ ._.
ಹಲೋ, ಶುಭ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಎಂದರೇನು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಬೇರೆ ಯಾವ ಫ್ರೈ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು?
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಎಂದರೇನು, ನಾನು ಪನಾಮದಿಂದ ಬಂದವನು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ನಾನು 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತುರ್ತಾಗಿ ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಸಹಾಯವಾ
ಮೆಕ್ಸಿಕೊದಲ್ಲಿನ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಿತ್ತಳೆಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾದ ಸಿಟ್ರಸ್ ಆಗಿದೆ, ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅದು ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗುಲಾಬಿ-ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದೆ.
ಜೋಳ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ನಾನು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ?
ಎಲ್ ಚೋಕ್ಲೊ ಜೋಳ
ಹಲೋ, ನೀವು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಯಾವುದನ್ನೂ ತೊಡೆದುಹಾಕದ ಹರಿವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರವು ಆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
ಕಷಾಯವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕುತ್ತಿದೆ (ಚಹಾ, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಸೋಂಪು, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಲ್ಲಿಗೆ ಕಷಾಯ)
ಈ ಆಹಾರದ ಗುರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕ್ಯೂ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಹಲೋ, ನಾನು ಕೆಂಪು ಚಹಾವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವೆಚ್ಚವನ್ನು 4% ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಲೋ ನನಗೆ ಒಂದು ಅನುಮಾನವಿದೆ… .ನಾನು ತೆಳ್ಳಗಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ನನ್ನ ಪನ್ಸಿತದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಿವೆ… .. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಾನು ಪತ್ರಕ್ಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೋಡಿದರೆ… ನಾನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು ನಾನು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಗಮನಿಸುವವರೆಗೆ?
ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೆ