ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಿ ಚಪ್ಪಟೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಹಾರ ಇದು. ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಹೊರಟಿರುವ ಒಂದು ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು 1 ಮತ್ತು 1 il ಕಿಲೋ ನಡುವೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಂದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನು:
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ, 1 ಗಾಜಿನ ಕೆನೆರಹಿತ ಕುಡಿಯಬಹುದಾದ ಮೊಸರು ಮತ್ತು 1 ಗಾಜಿನ 1 ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: 1 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು.
Unch ಟ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಸಲಾಡ್, 2 ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು 1 ಕಷಾಯ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ.
ಲಘು: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ, 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಕುಡಿಯಬಹುದಾದ ಮೊಸರು ಮತ್ತು 1 ಗಾಜಿನ 1 ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ.
ಭೋಜನ: ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ನ 1 ಆಳವಾದ ತಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಲಘು ಜೆಲಾಟಿನ್ ನ 1 ಭಾಗ.
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಕಷಾಯ.
ಈ ಆಹಾರವು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.